Workshop: Soziale Medien & mentale Gesundheit

Workshop: Gesunder Umgang mit sozialen Medien für Jugendliche

Das Smartphone ist für Jugendliche weit mehr als ein Gerät – es ist ihre eigene kleine Welt, die sie überallhin begleitet. Ob Musik, Videos, Spiele oder soziale Medien: Jugendliche verbringen oft mehrere Stunden täglich am Handy. Doch was harmlos erscheint, kann zu ernsthaften Problemen führen.  

Studien zeigen, dass viele Jugendliche unter digitalem Zeitstress leiden. Der gestiegene Social-Media-Konsum während Homeschooling und Lockdowns hat diese Belastung weiter verschärft. Die Folgen? Depressive Verstimmungen, ein verzerrtes Selbstbild, Konzentrationsschwächen und weniger Empathie – oft unbemerkt. Gleichzeitig fehlt das Bewusstsein für einen gesunden Umgang mit digitalen Medien.   

 

Gemeinsam werden Fragen besprochen wie:

• Wie halten uns soziale Medien mit Tricks wie Likes, Endlosschleifen und Push-Benachrichtigungen am Bildschirm?

• Warum wollen sie das überhaupt?**  

• Was bewirken Photoshop und Beauty-Filter? Wie beeinflussen sie unser Selbstbild und insbesondere das Frauenbild?**

• Wie viel Handykonsum ist zu viel?

• Welche Folgen hat übermäßiger Konsum auf die mentale und körperliche Gesundheit?**  

• Welche Lösungsansätze gibt es, um Social Media bewusst und gesünder zu nutzen?**  

Ziele des Workshops: 
Die Jugendlichen sollen ein Bewusstsein für einen achtsamen Umgang mit Social Media entwickeln, um:  

• ihre Lernfähigkeit zu steigern,  

• mehr Ausgeglichenheit im Alltag zu finden,  

• den Konsum zu überdenken und zu reduzieren,  

• sich wieder stärker auf Schule, Freund:innen, Familie und kreative sowie körperliche Hobbys zu konzentrieren.